APRENDER A RELAJARSE - Mike George, MIKE GEORGE

Autor: Mike George, MIKE GEORGE

ISBN: 8489920494

EAN: 9788489920491

Una guia practica completamente ilustrada para relajar el cuerpo y la mente mediante tecnicas y ejercicios de facil ejecucion. El libro incluye veinticinco ejercicios detallados paso a paso para eliminar el estres de la vida cotidiana y mejorar la calidad del tiempo libre. Todas sus propuestas son sencillas maneras de situar los problemas en su justa perspectiva y ejercer el mayor control sobre la mente y las emociones. Ofrece tambien tecnicas para despertar el yo y los sentidos, convertir lo negativo en positivo y escapar de la tirania del reloj y el pensamiento destructivo. Los metodos propuestos estan basados en tecnicas orientales de relajacion, como mantras, mandalas y ejercicios de yoga.