EL ENTRENAMIENTO DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR - Varios autores, VV.AA.

Autor: Varios autores, VV.AA.

ISBN: 8498231191

EAN: 9788498231199

Gonzalo Cuadrado Saenz, Carlos Pablos Abella, Juan Garcia MansoEntre los contenidos de este volumen de entrenamiento de hipertrofia muscular se trataran los capitulos dedicados a las generalidades del entrenamiento de la fuerza maxima hipertrofica, y las caracteristicas de este tipo de fuerza, seguido de los aspectos relacionados con la carga teniendo en cuenta la intensidad, la magnitud y los aspectos metodologicos que conforman cada uno de estos puntos un capitulo amplio que se complementa con otros metodos de entrenamiento utilizados en el trabajo de hipertrofia, incidiendo en los sistemas extensivos, excentrico y excentrico-concentrico, el de contraste, el isocinetico y la isometria, finalizando con la vibracion muscular. Se continua el libro con un capitulo dedicado a los movimientos basicos de musculacion, atendiendo a los distintos grupos musculares de todo el cuerpo y los distintos ejercicios a aplicar en funcion de objetivos y finalizando con un capitulo de los movimientos complejos, principalmente los basados en ejercicios de halterofilia que son muy utilizados en deportes con objetivos de mejora de fuerza explosiva y coordinativa. Con este libro, queremos aplicar los aspectos generales desarrollados en el primer volumen, mediante los planteamientos metodologicos del entrenamiento de la fuerza con objetivo hipertrofico.