Un programa paso a paso que enseña a elegir un objetivo realista y los ejercicios necesarios para preparar el cuerpo.
Incluye consejos para mantener motivado, eliminar molestias, dolores y lesiones, y el tratamiento necesario para disfrutar de la Media Maratón.
Jeff Galloway es el autor del libro para corredores más vendido sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista de la revista Runner's World, así como un apasionado ponente en más de 200 conferencias de fitness y running al año. Ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivel medio de forma física, entrenándolas para conseguir objetivos específicos. Es el diseñador del programa de entrenamiento que combina caminar y correr (el método Galloway Run-Walk-RunTM) con un índice de éxito de más del 98%.
Páginas 224
Tutor 2007
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