El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares.
Con la utilización de este sencillo aparato se puede: mejorar la fuerza de la zona media (core), incrementar la flexibilidad, liberar tensión, aliviar dolores y rehabilitar lesiones.Este libro ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías paso a paso, para ayudarle a lograr una postura, un equilibrio y una relajación mejores.
Están agrupados por series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje. También ofrece programas específicos para un amplio abanico de deportes. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina.
Páginas 96
Tutor 2015
COMPLETAMENTE NUEVO DE PRIMERÍSIMA MANO
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