Ejercicios eficaces contra el dolor de espalda - Dava Sobel y Arthur C. Klein

¿Cuál es el tratamiento más eficaz para prevenir el dolor de espalda y para llevar una vida plena de salud y bienestar? La respuesta es el ejercicio. El libro contiene: medicinas preventivas, ejercicios que alivian el dolor tanto crónico como agudo, cuestionarios para realizar auto evaluaciones, instrucciones para aumentar los niveles de actividad y consejos para desarrollar sin dolor las tareas cotidianas. Cada ejercicio, además de su explicación literal, lleva un dibujo que detalla gráficamente sus movimientos. Por tanto, cualquier principiante puede estructurar el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus características personales.