EL PODER DEL DESCANSO - LA SALUD Y LOS SUEÑOS 2008

Autores: Aimara García Martín, Caramelo Martinez Cabeza, Marta Angoña Palacio, Marta Sánchez Gutiérrez; De la editorial: Aupper Editores, s.l en Zabalbide n°75 Bilbao ( ESPAÑA) en el año 2008.Prólogo y obra de los autores:El descanso es fundamental para que estemos en plena forma durante el día, pero hay que lograr que éste sea lo mejor posible en base a utilizar todo lo necesario para conseguirlo. Debemos prestar especial atención a los factores ambientales para lograr un buen descanso, como una buena cama, unas buenas almohadas, un dormitorio bien ventilado y orientado, ect., que harán que nuestro reposo sea más eficaz, pueden ser los masajes, ejercicios de relajación y yoga o el colchón y la almohada viscoelásticos, que no podemos pasar por alto.Aumentar la calidad del descanso y del sueño se traduce en un incremento de nuestra calidad de vida. Por lo tanto, es muy importante tomar conciencia de los beneficios de un correcto descanso e informarse sobre cómo mejorarlo y sacar el máximo partido del mismo.