EL LIBRO DE LA MARATÓN - MARC ROIG TIO - AMAT EDITORIAL - DEPORTE

Referencia Librería: DLI213

Titulo: EL LIBRO DE LA MARATÓN

Autor: Marc Roig Tio

Editorial: Amat Editorial

Colección: DEPORTE

Fecha de Publicación: 2019

Nº Edición: Primera edición

Páginas: 200

Idioma: Castellano

ISBN / EAN: 84973549410 / 9788497354943

Peso: 530 Gramos.

Encuadernación: Tapa Blanda

Estado Exterior: Como Nuevo / Estado Interior: Como Nuevo

Miscelánea: Con fotografías a color.

Sinopsis:

Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca.
Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.