El Libro De La Maratón - MARC ROIG TIO - Amat Editorial - DEPORTE

Referencia: DLI213
Título: El Libro De La Maratón
Autor: Marc Roig Tio
Amat Editorial - 2019, 1ª ed.
Colección: DEPORTE
Páginas: 200
Idioma: Castellano
EAN: 9788497354943 / ISBN: 84973549410
Peso: 530 kg
Encuadernación: Tapa Blanda
Estado exterior: Como Nuevo
Estado interior: Como Nuevo
Información adicional: Con fotografías a color.

Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca.
Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.