MANUAL PRÁCTICO DEL CORREDOR - DEL FOOTING AL MARATÓN - JOHN HANC

John Hanc. Manual práctico del corredor. Del footing al maratón

Madrid: Ediciones Tutor, 2008 – 124 p.

Aproximadamente 150 gramos – 1x15,5x23,5 cm

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Este libro es un manual práctico y serio de un deporte cuya popularidad no deja de crecer. Contiene la información básica que todo corredor necesita para empezar, mejorar y aprovechar todos los beneficios que puede aportarle este deporte.

Incluye capítulos sobre:

- las respuestas físicas y psicológicas que se producen al correr

- la elección del calzado y de la ropa

- cómo comenzar un plan progresivo de entrenamiento

- cómo evitar y tratar las lesiones

-cómo correr de modo seguro y divertido

- deporte y nutrición

- consideraciones especiales para edades especiales

- ir más allá: competir y correr maratones

Este es el libro perfecto para planificar el entrenamiento de los corredores que se inician, y también una excelente forma de refrescar conocimientos de los ya experimentados de cualquier nivel.