Dominar el estrés - Pascale Patte-Wilbert

¡Sí, puedes vivir sin estrés! O como mínimo, puedes hacer que el estrés no afecte a tu equilibrio o a tu salud. ¿Quieres saber cómo? Pues de forma práctica, sencilla y en sólo tres pasos: • Comprende el proceso que se inicia automáticamente en una situación desestabilizadora y que conduce a transformaciones químicas, biológicas y físicas que pueden, a largo plazo, convertirse en dañinas para el cuerpo. • Evalúa tu vulnerabilidad y nivel de estrés a través de las muchas vías de reflexión propuestas. • Implementa estrategias efectivas basadas en ejercicios de respiración y visualización, y aprende a dominar y controlar el estrés. Al final de la lectura de este manual, tendrás las herramientas para instalar de manera gradual y sostenible el bienestar en tu vida. Editorial Ediciones Obelisco. Publicado en 2019. Idioma: español. Encuadernación de tapa blanda. Cuenta con 144 páginas. Estado de conservación como nuevo. Sin subrayados ni anotaciones. Primera edición. Medidas 21 x 14 cm.