Fast Fuel: Food for Running Success- 9781848993099

Descubre cómo optimizar tu rendimiento en cada carrera con 'Fast Fuel: Food for Running Success'. Renee McGregor, destacada nutricionista deportiva, te guía a través de planes alimenticios diseñados para corredores. Aprende la ciencia detrás de una nutrición adecuada y cómo adaptar tus comidas a tus objetivos, ya sea un 5K o un maratón. Este libro ofrece planes de comidas personalizados para días de descanso, entrenamientos ligeros, moderados y de alta intensidad, además de estrategias para alimentarte antes, durante y después de correr, maximizando la energía y la recuperación. Incluye planes de comidas para maratones y recomendaciones de alimentos para el día de la carrera. ¡Prepárate para alcanzar tus metas con una nutrición inteligente!