Ironman. Programa de entrenamiento de triatlón de ocho horas semanales- 9788480199339

Este libro es una guía completa para deportistas aficionados que buscan completar un triatlón Ironman. Ofrece un plan de entrenamiento de ocho horas semanales, permitiendo a los atletas alcanzar sus metas sin descuidar otros aspectos de su vida. Aprenderás a utilizar pruebas de rendimiento y pulsómetros para personalizar tu entrenamiento y maximizar tus resultados. Además, encontrarás una planificación detallada a largo plazo, incluyendo pruebas, cambios de entrenamiento, competiciones y concentraciones de entrenamiento en primavera, junto con reglas para la planificación detallada de los entrenamientos, dividida en períodos de 12 semanas.