Panic Free: Un Programa De 10 Días Para Acabar Con El Pánico, La Ansiedad... - Tom Bunn

Referencia: DLI180
Título: Panic Free: Un Programa De 10 Días Para Acabar Con El Pánico, La Ansiedad Y La Claustrofobia
Autor: Tom Bunn
Editorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS - 2021, 1ª ed.
Colección: Psicologia Y Salud
Páginas: 252
Idioma: Castellano
EAN: 9788413842127 / ISBN: 8413842123
Peso: 100 kg
Encuadernación: Tapa Blanda
Estado exterior: Como Nuevo
Estado interior: Como Nuevo

Recientemente, la teoría polivagal desarrollada por el neurocientífico Stephen W. Porges ha aportado una nueva comprensión sobre el funcionamiento de nuestro sistema nervioso autónomo y sus cinco sistemas de regulación.
Su enorme impacto en nuestra autogestión interna y relacional está generando la aparición de innovadoras y muy eficaces aplicaciones terapéuticas.
Entre ellas, este programa de 10 días para liberarse de los ataques de pánico, creado por el psicólogo y piloto Tom Bunn basándose en su experiencia como instructor de cursos para personas con miedo a volar.
Generalmente, una persona que sufre ataques de pánico no conoce los diversos sistemas de regulación de su sistema nervioso autónomo porque, debido al tipo de relación que tuvo en su día con sus cuidadores, están poco desarrollados. El programa Panic Free te enseña a conocerlos y reprogramarlos para que puedan actuar de forma automática antes de que tu respuesta natural de estrés frente al cambio se convierta en un ataque de pánico.
El libro incluye testimonios que te ayudarán a reconocer las distintas situaciones que dan lugar al pánico, la ansiedad o la claustrofobia, así como ejercicios simples y eficaces para lograr manejarlas.