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Este libro te propone un programa equilibrado para tonificar los músculos, corregir la alineación corporal y mejorar la postura y la coordinación a través del método Pilates. Aprenderás a optimizar la pose, aumentar la fuerza física y conseguir un vientre plano con un entrenamiento de menos de diez minutos diarios. Incluye consejos para la respiración, técnicas de visualización y ejercicios de estiramientos y relajación. Es ideal tanto para principiantes como para avanzados.
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