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Este libro ofrece un programa de ejercicios basados en el Método Pilates diseñado para corregir problemas posturales, fortalecer los músculos y proteger la espalda de posibles dolores y lesiones. Incluye ejercicios para fortalecer los músculos, ganar flexibilidad y eliminar dolores de espalda, cuello y contracturas musculares. Ideal para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar a través del Pilates.
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