PONTE EN FORMA PARA DUMMIES - JUAN RALLO

Autor: JUAN RALLO

Editorial: PLANETA

Año: 2013

ISBN: 9788432901485

Encuadernación: BLANDA

Cubierta: Sin cubierta

Nota: MEDICINA SALUD

Cuando escribo lo hago como si fuera para mimadre. Con este planteamiento tan directo y sencilloel entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo elmundo su método de entrenamiento de famosospara que cualquier persona pueda conseguir uncuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud ycuidarte no es una afición es una responsabilidady tienes que plantearlo de forma que no te agobienada más empezar. En estas páginas el autor tepresenta un plan de ejercicios semanal arropadocon consejos anécdotas trucos para mantener lamotivación y pautas dietéticas de una forma tanagradable y amena que parece que (casi) no cuesteningún esfuerzo. Un breve repaso a la anatomía del cuerpo un vistazoa los músculos huesos y aparato cardiorespiratorio. Ese dolor de espalda aprende a corregir esos gestosinadecuados y malas posiciones ganarás calidad de vida. Una buena dieta es fundamental no hablamos de hacerrégimen sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y enla cantidad adecuada que no falte pero que no sobre. A cada parte sus atenciones ejercicios específi cos paratrabajar brazos piernas espalda y abdomen ilustradospaso a paso para que no te pierdas.