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Este libro ofrece una guía completa para combatir el estrés y mejorar la calidad de vida. Explora las causas y efectos del estrés, enseñando a identificar su influencia en la vida cotidiana y a aplicar técnicas eficaces para evitarlo. A través de instrucciones detalladas y recursos como relajación, meditación, yoga y masajes, el libro proporciona herramientas para afrontar positivamente los desafíos de la vida moderna, promoviendo la calma interior y el bienestar emocional.
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