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Este libro presenta una colección de más de treinta técnicas innovadoras diseñadas para inducir al descanso, la serenidad y un estilo de vida más flexible y libre de estrés. A diferencia de los manuales convencionales, incluye un capítulo dedicado a la programación de estas técnicas, adaptándolas a las necesidades individuales de aprendizaje. Está dirigido a estudiantes universitarios, profesionales de la enseñanza y la salud (educadores, psicólogos, pedagogos, médicos, fisioterapeutas, masajistas) y cualquier persona que busque aliviar el estrés.
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