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Esta guía completa sobre mindfulness te introduce en el concepto budista de vivir el momento presente para afrontar el estrés y la ansiedad. Aprenderás a meditar, respirar conscientemente y comer con atención plena, mejorando tu bienestar físico y emocional. Descubre cómo aplicar estas técnicas en tu vida diaria para sanar relaciones, reducir la frustración y aumentar tu autoconciencia. Ideal para quienes buscan un equilibrio en medio del caos informativo y las presiones cotidianas.
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