Este libro es una guía práctica para ayudarte a manejar y reducir la ansiedad. En lugar de centrarse en las teorías sobre la ansiedad, ofrece 124 listas, actividades y consejos diseñados para afrontar tus preocupaciones de manera productiva y saludable. Cada ejercicio te ayudará a explorar las causas de tu ansiedad y a desarrollar estrategias para prevenir futuras preocupaciones, permitiéndote tomar el control y disfrutar más de la vida.