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Este libro de autoayuda, 'Venza sus temores: Ansiedad, fobia y pánico', ofrece estrategias probadas para superar el miedo y tomar el control de tu vida. Dirigido a aquellos que sufren de ansiedad, fobias o ataques de pánico, presenta un programa paso a paso de quince lecciones diseñadas para identificar y reducir las fuentes de ansiedad, minimizar el estrés, descubrir métodos de relajación, cambiar patrones de pensamiento dañinos, manejar la ira y construir la autoestima. Esta nueva edición actualizada incorpora la información y la investigación más recientes en el campo, ofreciendo herramientas prácticas para vivir una vida plena y satisfactoria, libre de ansiedad.
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