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Guía detallada sobre el entrenamiento con pesas que describe un programa completo de ejercicios relativamente simples diseñados para ayudar a adquirir y mantener un alto nivel de forma física. El libro está escrito por Jim Murray y fue publicado en 1982 por Contemporary Books. Cubre temas de deportes y recreación, educación física y entrenamiento, y acondicionamiento físico.
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