Yogaterapia para combatir el insomnio y recuperar el sueño- 9788491116776

Este libro ofrece un enfoque holístico para combatir el insomnio y recuperar un sueño saludable a través de la yogaterapia. Lisa Sanfilippo, experta en yoga, explica cómo las prácticas y técnicas de yoga abordan los problemas subyacentes que impiden un buen descanso, brindando resultados inmediatos y duraderos. El método Sleep Recovery™ se centra en trabajar el sueño en cinco niveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual, liberando la tensión corporal y abordando las razones emocionales y psicológicas más profundas que impiden dormir bien. Además, incorpora planteamientos sensibles a los traumas y ofrece hábitos diarios para propiciar un mejor descanso, restableciendo el equilibrio emocional para un sueño reparador.